物理方法是做不到瘦小腿目的的。據專家調查：網上說的那些做運動的方法都是不可行的，如踮腳方法，當你踮腳的時候整個身體的重量都會落在小腿的部位，看似小腿會感覺，但是經過長時間的運動，不但沒起到效果，最好還會是小腿變的更粗壯，又粗有硬，你看那個運動員的小腿非常細？如果這樣可以瘦腿的話，運動員都是小細腿了。

不信可以試試以下方法：
1、先從小腿肚中央開始，按壓後方中央位置，一路按壓到膝蓋內為止。
2、用右手夾緊左腿脛骨兩側，從腳踝開始，慢慢往上按壓。
3、沿著骨骼的側面，一邊按壓一邊往上推，推到膝蓋為止。
4、用手指按壓阿基里斯腱內側的凹陷處，維持按壓狀態往上拉動。
5、要沿著肌肉線條，一路按壓到膝蓋下方內側，以上動作要來回5~8次。
6、從膝蓋後方往上按摩，因為需要刺激的組織位於深處，要稍微用力一點。
7、沿著後方線條一路按上來，直到按到臀部下方為止，側面要按摩哦。
8、用手指按壓扭動膝蓋上方的贅肉，坐著能放鬆腿部的肌肉，比較容易按摩。

要想徹底的達到瘦小腿目的，跟據你所說的腿型，可以選擇小腿吸脂術+高選擇性阻斷神經瘦腿

1、小腿吸脂術指：通過吸取皮下多餘脂肪的方法使小腿達到纖細、美觀，但吸脂術只適合於脂肪型小腿。

2、高選擇性阻斷神經瘦腿：高選擇性神經阻斷瘦小腿原理：神經對肌肉有支配作用，如果有選擇性的對支配肥大腓腸肌的部分運動神經加以阻斷，讓其肥大部位的肌肉失去神經支配，肌肉變薄變細，喪失收縮功能，消除因肌肉收縮而引起的小腿周徑增粗及肌性輪廓顯現，從而達到瘦小腿的目的。如果兩者結合，最後達到瘦腿的效果非常的完美，塑形，非常完美。