局部鍛煉腿可以嘗試跳繩

瘦小腿的運動方法比較簡單，就是拉伸小腿的腓腸肌，讓其變得修長，比如腳尖著地，這個動作會使小腿的後側腓腸肌得到拉伸，堅持超過兩分鐘，就會感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的酸脹。只要長期堅持這個簡單的動作，一定對瘦小腿有幫助的。
局部鍛煉小腿，可以嘗試跳繩，每天堅持跳半個小時。但切記，不要一開始運動量就很大，要慢慢增大運動量，而且一定要堅持，不能半途而廢，否則會起到相反的作用。